邓氏出自南阳郡（邓姓南阳郡望形成于东汉，其核心繁衍地为南阳郡之新野县，始迁时间约在楚灭邓后、秦灭楚前，始迁祖为邓况。对邓姓南阳郡望的形成贡献巨大的为邓禹家族，其次有邓晨家族、邓彪家族。[1]  ）
邓氏族谱证明新野县《邓氏族谱》、新野县《邓氏族史》、湖南浏阳《邓崇根族谱》、湖北《邓氏家谱》、南阳堂《邓氏家史》、湘鄂赣交界地区《邓氏家谱》、香港屏山《邓氏族谱》、江西南昌《邓氏家谱》、贵州水城《邓氏族谱》、广东梅城《邓氏家谱》、江西峡江马埠邓家《邓氏族谱》、江西安福《枫田邓氏族谱》、四川广安《邓氏家谱》、河南洛阳邓功举《邓氏家谱》、马来西亚邓威廉《邓氏家谱》、台湾《邓氏族谱》、新野现存的清道光十三年镌刻的《邓氏族谱碑文》等等琳琅满目的《邓氏家谱》，散存于中国山南海北的各个地方。这众多版本的《邓氏家谱》编撰时间不同，编撰地点不同，版本格式不同，但所记邓氏族人的繁衍生息的脉络，真是众口一词，文出一笔：都称“天下邓姓望出南阳”（南阳指东汉时南阳郡）。皆尊称邓国侯曼季为邓氏族人的受姓鼻祖。皆认可南阳郡新野县的邓禹为曼季的第四十七世孙(或四十八世孙)，并尊称邓禹为今日海内外邓氏族人的直系太始祖。现仅列举数例于后，以深化世人认同海内外邓姓之祖根在南阳郡新野的结论
“他(邓崇根)乃禹公后六十一世。”湖南、平江、汨罗、岳阳、湖北等地邓氏，均系曼季、禹公之后。”台湾《邓氏族谱》称：“台湾邓氏始祖邓显祖，明代末年，由江西宜黄县经福建移居台湾。邓显祖的先祖由新野经江西、福建而迁入广东、香港。再由福建、广东等迁入台湾繁衍发展。”江西南昌《邓明华邓氏家谱》称：江西南昌邓氏族人“乃禹公六子(邓)训门之后。”马来西亚邓威廉的《邓氏家谱》称：马来西亚“邓氏家族之太始祖乃商王武丁叔父曼公德阳，被武丁封为邓侯，公元前678年，邓国被楚文王灭国，邓国子孙以国为氏。邓氏家族由此繁衍生息。”江西峡江县马埠镇邓家村《邓氏族谱》：祖籍乃南阳（指东汉时的南阳郡）。江西安福《枫田邓氏家谱》称：
江西邓氏“始祖东汉人邓禹，字仲华，南阳新野人。”
河南洛阳邓功举《邓氏家谱》编撰于清朝道光二十年正月十四日(即1841年农历正月十四日)，该家谱称：“吾族以邓为氏者盖三千余年矣”，(吾姓)“穷流溯源，大率自南阳（指东汉时南阳郡）而迁江西，由江西而迁洪洞，从洪洞而迁庙头也。”
四川广安邓小平的《邓氏家谱》称:
“吾(邓)姓始于邓国，盛于高密(即:东汉云台第一元勋，高密侯邓禹——笔者注)。”……
这众多《邓氏族谱》记述的海内外所有邓氏族人繁衍脉络的一致性，为《郡望百家姓》书中的“天下邓氏望出南阳”一语，提供了全部依据。
上文中所有的南阳二字均指东汉时南阳郡，其核心之地为新野（今河南新野县 ）

光武中兴 编辑国有史、县有志、家有谱。邓、古国名、邓姓源于邓国。起源于今河南省孟县西南。邓姓始祖、是被颛顼赐姓为曼姓的金天氐的后裔。南宋罗泌所撰写的《路史·后纪九》也云:“初，武丁封季父于河北蔓，曰蔓侯。有曼氏、蔓氏等，优、邓其出也。”国名曰“邓国”。  因此、曼季便成了邓姓的远古始祖。
角木居天星之首、三登传四第之荣。衍及卫公、建续中原、为东汉开国元勋。官居高密候、云台二十八将之首。邓公讳禹、字仲华、南阳郡新野人。有子十三(训、谦、让、说、读、诒、议、诗、论、谋、识、谟、诰),其中各类史志有记载的、比较出名的有六子  ，各持一艺。父子同朝、光武中兴、名标史册、留下永垂不朽之名也
荣宗公世
世居湖广宝庆府、武岗州、牛栏山。明朝初年、居住于贵州黔南的红苗、仡佬人佣兵数万之众。在普纳山下造兵刃、铸钱币、设立四十八寨、自立为国。公元1369年、洪武祖调北征南。御封邓荣宗  为平蛮将军(兼指挥使)。率兵入黔、平蛮寨、围困普纳、克城子洞、破越州酋首阿资。立南龙府、设安南城、留屯安南卫也。
普安邓氏邓荣宗留屯安南卫、戍守一十有余年后。迁普安属下让里龙场大营里居住、公莫氏生子三(仲清、仲文、仲政)第四田排行:荣仲胜祖钦、友思万应正、世尚大兴茂、维汝惠泽施、献锐登周广、发俊显益清、玉彦芝莲昌、金遵佐宣扬瓦屋里排行:荣仲胜祖钦、友思万启、天世绍洪、配兆瑞用、星集联昭穆、彝伦品序敦、升恒文羽晋、履泰复咸奇
河南邓氏
河南信阳和湖北广水一支邓氏家族，族谱有记载起于明未，现居河南信阳市浉河港镇马家畈村龙井冲、谭家河镇土门村和湖北广水邓家山一带。家谱排行：大上文之有，朱光作学长，永忠先世德，晨启放辉光。
后续：忠孝心为本，正道保安良，国治万民福，家齐后继昌。
祁
祁阳自三国建县以来，有两次外地人口大迁入。一是元朝建立初期，由于战争和人祸，人口骤减，导致邻近省县人们迁入。二是元末明初，湖南为陈友谅旧部和元朝残余势力所在地，因连年战祸，人烟稀少，出现了“扯江西，填湖南”的人口大迁徙。
祁阳邓姓始祖，就是在这个背景下从江西迁徙过来的。分两支：一支始祖邓天翁，明洪武二年由江西泰和，迁今祁东砖塘，后嗣分居岩门前、白泥坑、烟后甸、石板铺、四角丘、文明铺一带。一支始祖邓慕春，原籍江西豫章临江府新喻县江口村，元至正年间以选贡生，任衡阳司训，后偕四子二侄，隐居衡阳长乐里，卒年七十岁葬住屋后。洪武四年，子侄分割而居，大侄子邓美先居祁之大岭，小侄子大先居城山头，长子邓仕先随母居发祥地祁之永昌乡，次子邓遵先迁居宁远小茗洞（今小金洞乡），配郑氏，生三子，取名邓香、邓真、邓宅，“寿终，其子旋迁石鼓源”（《始祖暮春公行迹》），世代繁衍，至今已有六百余年。三子邓庆先居归阳，四子邓守先远居于泉州。
长子邓仕先生子邓世荣，又移居下马渡团山町，邓世荣生五子 长友文，次友德，三友直，四友凉，五友诚；现分布于下马渡、龙口源、金竹山、排楼湾、花山等数十个村镇均为其后裔，2004年六修族谱时已达八千于众。
次子邓遵先一脉自三世始（香、真、宅三兄弟儿辈），用“以”字辈取名，老班二句排宗诗（以德思文才仕清大，成先祖永宗兴道隆）启用。
《石鼓源邓氏五修族谱》（2006年）刊有乾隆进士邓永波写的《排宗序》：
以德思文才仕清，大成先祖永宗兴；
道隆光化敦仁让，学盛昌时启义宏。
方正历朝传礼教，贤良辅世耀科名；
家修廷展经纶裕，定国安邦致治平。
永波作排宗序
光武中兴或称建武盛世  ，指的是东汉光武帝刘秀统治时期出现的治世。
光武帝以“柔道”治天下，采取一系列措施，恢复、发展社会生产，缓和西汉末年以来的社会危机。